两年前，我总是生病，一感冒就导致扁桃体发炎，非打针吃药不可。奶奶说是我户外活动太少了的缘故，除了要我每天跳绳连续300个外，还缝制了一个沙包让我扔，说是锻炼臂力。

第一次扔沙包时，奶奶拿了一个塑料瓶，装了半瓶水，拧紧瓶盖放在地上。然后再让我退到两米外的地方用沙包砸。我瞄准瓶子，使劲将沙包砸过去了，因为劲太小，所以没有砸到瓶子。奶奶说：不要灰心，慢慢来。我就继续练，练得我全身出汗，只得脱下外衣，赤膊上阵继续练。功夫不负有心人，经过反复练习，终于把瓶子砸倒了。我高兴地跳了起来。奶奶也为我鼓掌

接下来每次都能把瓶子砸倒了，奶奶把瓶子朝前移了又移，但都没有难倒我。

通过第一次掷沙包，我深深地体会到运动的快乐。从那以后，我一天也不落地坚持运动，身体果然越来越健康，个子长得也快，成了班上个子最高的一个了。。